Dlaczego „potrzebuję zamykania”, waży nasz umysł po zerwaniu

Dziewczyna mojego BFF nagle zerwała z nim po dwóch latach wspólnoty. Widzi ją na spotkaniach towarzyskich co drugi dzień. „Nie mogę przetrwać tego zerwania”, wyznaje. „Może dlatego, że nie miałeś zamknięcia relacji” - domyśliłem. „Masz rację”, westchnął i kontynuował - potrzebuję zamknięcia. Jak mogę się wyleczyć, kiedy widzę ją cały czas? Bardziej, kiedy nawet nie powiedzieliśmy sobie właściwego pożegnania?"

„Jak zamknąć się po rozpadzie”, może obciążyć nasze umysły, zwłaszcza jeśli rozpad był pozornie nieoczekiwany. Nagły rozpad może spowodować, że ktoś spirali się w dół problemów, z którymi może się wydawać niemożliwe do poradzenia sobie. A jedynym wyjściem wydaje się magiczna dawka zamknięcia, za którą tęsknisz.

Jest konieczne zamknięcie? Czy możemy bez niego przejść dalej? Jeśli jest to konieczne, w jaki sposób można się zamknąć? Porozmawiajmy o tym, więc możesz w końcu poznać powody, dla których ciągle mówisz: „Potrzebuję zamknięcia”.

Jest naprawdę konieczne zamknięcie?

Spis treści

• Jest naprawdę konieczne zamknięcie?
  • 1. Potrzeba odległości
  • 2. Pogodzenie się z rzeczywistością
  • 3. Potrzebujesz zamknięcia, aby przejść dalej
• Jak poprosić o zamknięcie?
  • 1. Być jasne i zwięzłe
  • 2. Użyj pozytywnego wzmocnienia
  • 3.  Szukaj ich perspektywy
  • 4. Niech gromadzi się organicznie
  • 5. Jak zamknąć się po rozpadzie: zrób to sam
• FAQ

Priya Chaphekar omawia to o społeczności bonobologii: w czasach, gdy ludzie rozbiją się w serwisach społecznościowych, jak ważne jest zamknięcie twarzą w twarz? Czy zawsze tego potrzebujemy? Terapeuci i psychologowie uważają, że brak zamknięcia w związku może prowadzić do poczucia bólu i odrzucenia. W tym celu pierwszym krokiem jest interpretacja znaczenia zamknięcia dla siebie.

Po zrozumieniu, co jest dla ciebie zamknięte, poszukiwanie tego staje się łatwiejsze. Będziesz wiedział, czego szukasz, a może nawet dlaczego myślisz, że zamknięcie po zerwaniu jest dla Ciebie konieczne. Proces ten może oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi, co jest widoczne z reakcji naszych czytelników na pytanie: „Czy zamknięcie jest naprawdę konieczne?"

1. Potrzeba odległości

Aby uzyskać zamknięcie z rozpadu, potrzebujesz odległości fizycznej i emocjonalnej. Dlatego zalecana jest zasada bez kontaktu w wyniku rozpadu. Nie możesz leczyć i iść dalej, jeśli nadal widzisz byłego, czy nadal jesteś z nimi fizycznie i emocjonalnie.

Musisz się wyleczyć i znaleźć zamknięcie, nawet jeśli nie masz formalnego pożegnania po zakończeniu związku. Shehnaz mówi: „Zamknięcie nie musi pochodzić z spotkania twarzą w twarz. To bardziej stan umysłu."

„Ostatecznie należy puścić odpowiedzi lub bez odpowiedzi”, zgadza się Priya.

Rozpadki są do kitu, nie można tego zaprzeczyć - zwłaszcza jeśli twój związek był z kimś, kogo bardzo kochałeś lub byłeś przez bardzo długi czas.

Powiązane czytanie: 11 Praktycznych wskazówek, jak szybko się z kimś pokonać

2. Pogodzenie się z rzeczywistością

Potrzebujemy zamknięcia, ponieważ proces gojenia po rozpadzie może się bez niego przedłużyć. Nie jest łatwo przekształcić tego, który był kiedyś twój świat, centrum wszystkiego, w wirtualny nieznajomy. Zamknięcie pomaga pogodzić się z faktem, że wszystko się skończyło.

„Gdy zamknięcie jest równoznaczne z potwierdzeniem tego, co było ważne, mówiąc wdzięczne pożegnanie, zawsze jest świetne”, mówi Renica Reo. Życie w zaprzeczeniu zwiększa potrzebę zamknięcia w związku, często pozostawiając cię na tym samym etapie poruszania się bez postępu.

3. Potrzebujesz zamknięcia, aby przejść dalej

Zamknięcie pomaga w życiu po zerwaniu, nie zmuszając się do spaceru w kółko. Pomaga ci, dając ci szansę wyleczenia się z ran. Czy jest coś gorszego niż siedzenie przy samym samotnym na łóżku, zastanawiając się: „Co jeśli?"

Zasługujesz na to, dlaczego twój związek się skończył. Zasługujesz na swój spokój i na pewno zasługujesz na zamknięcie. Próbując dowiedzieć się, dlaczego związek zakończył się sam, z pewnością sprawi, że będziesz stać się mózgiem, wymyślając więcej pytań niż odpowiedzi. Zamknięcie w związku może w końcu pomóc ci położyć ciekawy umysł do łóżka.

Jak poprosić o zamknięcie?

Bez względu na to, jak dana osoba interpretuje znaczenie „zamknięcia”, jednomyślne na wynos we wszystkich tych odpowiedzi jest to, że konieczne jest poradzić sobie z ponurej rzeczywistością złamanego serca i odejść od niego. Proces znajdowania zamknięcia nie zawsze jest łatwy. Jak poprosić kogoś o zamknięcie? Czy można zażądać i zamknąć się od faceta lub dziewczyny?

W końcu nie wiadomo, w jaki sposób twój ex przetwarza rozpad i jak odpowiedzieliby na twoją prośbę o rozmowę o zamknięciu relacji. Tak, to stwarza trochę sytuacji „między skałą a trudnym miejscem”, ale to nie znaczy, że twoje poszukiwanie zamknięcia jest utraconą przyczyną.

Bez względu na to, jak bolesne jest, musisz spróbować skontaktować się z byłym i rozmawiać o zamknięciu relacji. Istnieje kilka sposobów na to:

Powiązane czytanie: Czy możemy zaprzyjaźnić się z naszymi byłymi?

1. Być jasne i zwięzłe

Gdy będziesz gotowy z nimi porozmawiać lub stawić im czoła, skontaktuj się z byłym i poinformuj je bez żadnych ustaleń, że gdy związek się skończył, potrzebujesz zamknięcia, aby przejść dalej. Jeśli robienie tego twarzą w twarz jest dla ciebie ważne, poproś ich o osobiście cię spotkanie.

Alternatywnie, jeśli żadne z was nie jest na to gotowe, możesz przeprowadzić rozmowę przez telefon lub przez SMS. Poinformuj ich o motywie, jak się z nimi skontaktujesz tak wcześnie, jak to możliwe, nie brzmiąc zbyt wyraźnie. Powiedz im, że po prostu zastanawiasz się, jak się zamknąć po zerwaniu, aby nie unikają tego, że próbujesz ożywić martwy romans.

2. Użyj pozytywnego wzmocnienia

Dotarcie do byłego po zaklęciu ciszy i prowadzenie z „potrzebuję zamknięcia, więc proszę, porozmawiaj ze mną”, może brzmieć też szczerze. Zamiast tego użyj klasycznej, pozytywnej techniki wzmocnienia, dziękując im za wszystkie piękne wspomnienia i doświadczenia, które dzieliłeś razem. Po rozmrożeniu lodu skieruj rozmowę w kierunku tego, co, dlaczego i jak twoje zerwanie, aby uzyskać potrzebne zamknięcie.

Zamknięcie po zerwaniu musi być taktownie zbliżyć.

3.  Szukaj ich perspektywy

Kiedy już rozmawiasz i złapałeś to, co oboje, od czasu zerwania, poproś o ich perspektywę, co poszło nie tak. Pozwól im rzucić światło na swoje błędy, wady lub problemy w związku. I upewnij się, że słuchasz cierpliwie. W ich odpowiedziach znajdziesz powód, dla którego nie zadziałał między tobą.

Możesz zgodzić się z ich powodami, ale przynajmniej byłbyś o nich świadomy. O to właśnie chodzi w zamknięciu. Ponadto dowiesz się, czy odczuwają potrzebę zamknięcia w swoim związku.

Powiązane czytanie: Właściwy sposób użycia mocy ciszy po rozpadzie

4. Niech gromadzi się organicznie

Jeśli chcesz zakończyć z trudnego zerwania, ale zbyt obawiasz się o poruszanie tematu ze strachu, że może wywołać was oboje w nieprzewidywalny sposób. Gdy czujesz się komfortowo rozmawiając ze swoim byłym lub znów z nimi przebywać w tym samym pokoju, skontaktuj się z nimi tylko po rozmowę. I zobacz, dokąd to prowadzi.

Temat twojego rozpadu pojawi się nieuchronnie, a kiedy to zrobi, możesz swobodnie wpaść w pytania, które masz na myśli, aby uzyskać zamknięcie. Nie pozwól, aby wydawało się, że zamykanie się do zamieszania w twoim umyśle, odtwarzaj go nonszalancko i zadawaj im otwarte pytania, takie jak: „Jak myślisz, co poszło nie tak?„W spokojny sposób.

5. Jak zamknąć się po rozpadzie: zrób to sam

Jeśli sprawy nie zakończyły się dobrze między tobą a twoim byłym lub nie są gotowe na kontakt po zerwaniu, być może będziesz musiał iść sam w poszukiwaniu zamknięcia. Zamiast spędzać nieprzespane noce, zastanawiając się: „Dlaczego zrobili to, co zrobili?”,„ Czy kiedykolwiek mnie kochali?”,„ Dlaczego nie mogliśmy sprawić, by to zadziałało?”,„ Gdzie się nie udało?”, Podejmij ścieżkę samozaparcia. Możesz rozważyć utrzymanie dziennika, rozmowę z przyjacielem, a nawet szukanie porady, aby pomóc ci w tym procesie.

Często znamy już odpowiedzi, które potrzebujemy, aby zakończyć z rozpadu, ale zbyt się boi, aby je potwierdzić. Choć może to być trudne, jest to najlepsze odwołanie, gdy nie możesz poprosić kogoś o zamknięcie.

Rób to, co trzeba, ale zaspokoi tę dręczącą potrzebę zamknięcia. W końcu te luźne końce mogą cię powstrzymać i pozostawić gonisz duchy przeszłości. Życie jest zbyt krótkie, aby żałować i rozwodzić się nad tym, co straciliśmy. Znajdź więc swoje odpowiedzi, pożegnaj się i rób miejsce w swoim sercu, życiu i umysłu. Przejdź do bardziej inspirujących i ożywających perspektyw w swoim życiu i przygotuj się na ponowne randki.

FAQ

Pierwszym krokiem do ustalenia, jak się zamknąć po rozpadzie, jest zrozumienie, co naprawdę oznacza dla ciebie zamknięcie. Czy to odległość? Czy jest to ostatnia rozmowa, w której możesz uzyskać odpowiedzi, których szukasz? Zadaj sobie te pytania, a następnie dowiedz się, jak możesz dostać to, czego szukasz. Jeśli to odpowiedzi, których szukasz, bądź z góry z byłym i porozmawiaj, spokojnie pytając rzeczy, których potrzebujesz, aby zakończyć się po rozpadzie.

Jeśli „potrzebuję zamykania”, obciążył twój umysł, im szybciej go dostaniesz, tym lepiej będzie dla ciebie. Będziesz mógł lepiej przetwarzać swoje uczucia i przejść dalej, gdy to zrobisz.

Zamknięcie po zerwaniu oznacza zrozumienie i zaakceptowanie tego, co się stało, i dotarcie do sedna, dlaczego tak się stało, jeśli to pomoże ci zaakceptować i wyjść poza to. Zamknięcie może być osiągnięte inaczej przez różnych ludzi. Dla niektórych odpowiedzi od ich ex są ważniejsze niż ich blokowanie.

20 prostych sposobów, aby facet tęsknił za tobą

Jakie są nawyki, które zabijają romans w związku? Wymieniamy 7!

Dlaczego nie mogę mieć zamknięcia