Dlaczego boli być z dala od partnera- 12 możliwych powodów

W tym artykule

• Co to jest lęk od separacji?
• Dlaczego boli być z dala od partnera- 12 możliwych powodów
• Jak sobie radzisz z dala od partnera?
• Wniosek

Bycie w związku może być piękną rzeczą i przekleństwem; rośniesz do nich tak przywiązany, że zaczynasz tęsknić za nimi niekontrolowanie, gdy nie ma ich. Kiedy desperacko za kimś tęsknisz, może być trudno skoncentrować się na sobie i swojej pracy, a ostatecznie po prostu zastanawiasz się nad nimi cały czas.

Brak kogoś jest koniecznie złą rzeczą. Kiedy tęsknisz za swoim partnerem, zdajesz sobie sprawę, jak bardzo się nimi troszczysz i jak jesteś tak dużą częścią twojego życia. Istnieje wiele powodów, dla których nie boli być z dala od partnera, najważniejsze jest to, że dzieje się tak, ponieważ głęboko się nimi troszczysz.

Wymieścimy 12 innych powodów, dla których możesz odczuwać niepokój, gdy jesteś z dala od partnera lub dlaczego możesz czuć się samotny, gdy twój chłopak odchodzi. W rzeczywistości istnieje wiele naukowych powodów, dla których możesz czuć się tak, jak się czujesz, więc przeczytaj, aby zrozumieć, dlaczego boli być z dala od partnera.

Powiązane czytanie: Co to jest lęk od separacji w związkach?

Co to jest lęk od separacji?

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się: „Dlaczego nie mogę spać, kiedy mój partner jest nieobecny” lub „Dlaczego się niepokoi, kiedy mój partner odchodzi”, nie martw się. Nie jesteś sam. To zupełnie normalne, że tęsknię za kimś, kogo kochasz.

Jednakże, Jeśli twój niepokój, że twój partner nie przeszkadza w codziennym życiu, to jest to powód do niepokoju. Jeśli obsesyjnie myślisz o nich cały czas, zaniedbując własną pracę, zdrowie i obowiązki, możesz mieć niepokój separacji.

Psychologowie klasyfikują lęk separacji jako zaburzenie lękowe, ponieważ zakłóca codzienne funkcjonowanie. Chociaż jest to powód do niepokoju, zdecydowanie nie jest to powód do paniki i jest stosunkowo łatwą sytuacją do pokonania. Leczenie przez psychiatrę jest najlepszym sposobem na pokonanie tego niepokoju.

Powiązane czytanie: Co to jest zaburzenie lękowe separacji? 5 wskazówek, aby sobie z tym poradzić

Dlaczego boli być z dala od partnera- 12 możliwych powodów

Niepokój związany z separacją jest ekstremalnym przypadkiem. Czasami jednak brakka kogoś może poczuć się, jakbyś bolał fizycznie. Oto 12 powodów, dla których nie boli być z dala od partnera:

1. To twoje hormony

Zgadza się, słyszałeś. Czasami jesteś swoim najgorszym wrogiem. Badania wykazały, że kiedy jesteś z partnerem, twoje ciało wytwarza więcej oksytocyny i wazopresyny, dwa hormony, które stymulują centrum nagrody w twoim mózgu.

Kiedy jesteś z dala od partnera, hormony te są wytwarzane w mniejszych ilościach, więc twoje ciało czuje się, jakby przechodzi odstawienie, bardzo podobne do odstawienia leku. Z tego powodu możesz poczuć się bardziej letargiczny i stonowany, dzięki czemu poczułeś fizyczne objawy zaginięcia kogoś, kogo kochasz.

2. Niepokój może sprawić, że poczujesz się bardziej zestresowany

Jeśli jesteś ogólnie niespokojną osobą, to w trakcie swojego związku, możesz wyhodować swojego partnera jako o pocieszającej obecności. Ale kiedy nie są już po twojej stronie, twój niepokój może się wybuchnąć częściej niż zwykle, a w końcu zastanawiasz się nad swoim partnerem.

Może dlatego boli być z dala od partnera, ponieważ nie masz już takiej pocieszającej obecności, aby złagodzić twój niepokój. W takich sytuacjach staraj się angażować się w więcej czynności związanych z samoopieką.

Staraj się znaleźć inne przedmioty, zwierzęta lub ludzi, które będą pocieszone i powoli wyrastasz, aby być mniej zależnym od partnera w zakresie samopoczucia psychicznego.

3. Ból społeczny może manifestować się fizycznie

Być może usłyszałeś termin „ból serca”, ale czy wiesz, że miłość może dosłownie bolić twoje serce i ciało? Kiedy doświadczasz jakiegokolwiek bólu społecznego, w tym bólu, który nie jest blisko swojego partnera, twój mózg uważa, że ​​doświadcza bólu fizycznego.

Badania wykazały, że kiedy jesteś zdenerwowany swoim związkiem i odczuwasz ból emocjonalny, ten sam ból bólu skupia się w twoim mózgu, które się rozświetlają.

Ponieważ zarówno ból fizyczny, jak i emocjonalny wywołuje te same regiony twojego mózgu, możesz doświadczyć uczucia bólu serca. Więc jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego boli być z dala od partnera, teraz wiesz, że możesz za to winić swój mózg.

4. Twój styl załącznika z dzieciństwa ma znaczenie

Choć może się to wydawać zaskakujące, twój styl przywiązania do głównego opiekuna, gdy byłeś dzieckiem, może wpłynąć na twój styl przywiązania do partnera jako dorosły.

Powiedz więc, że twój chłopak się wyprowadził i tęsknisz za nim, ale ty też czujesz się na niego zły i odmawiasz rozmowy z nim, może tak odpowiedzieć na swoich rodziców, ilekroć opuścili cię przez krótki czas.

Powyższy przykład to tylko jeden rodzaj stylu przywiązania, zwany niespokojnym unikiem. Istnieją dwa inne style przywiązania: bezpieczne przywiązanie i niespokojne przywiązanie. Ta koncepcja wyjaśnia, dlaczego różni ludzie doświadczają różnych emocji i obaw, gdy są z dala od partnera.

Powiązane czytanie: Jak w małżeństwie pojawiają się style urazu dzieciństwa i przywiązania?

5. Czujesz się trochę zagubiony, gdy twojego partnera nie ma w pobliżu

Jednym z powodów, dla których boli nie ma z dala od partnera, jest to, że czasami przyjmują z nimi poczucie siebie. Z partnerem, który nie jest w pobliżu, aby udzielić ci porady lub robić z tobą rzeczy, możesz poczuć się trochę niepewnie, co może sprawić, że poczujesz się niespokojny i smutny.

Najlepszym sposobem na obejście tego jest podjęcie kroków dla dzieci. Spróbuj robić małe rzeczy same i powoli pracuj nad przezwyciężeniem strachu przed robieniem rzeczy samodzielnych. Przypomnij sobie, że jesteś w pełni zdolny do robienia rzeczy samodzielnie. Nadal będziesz za nim tęsknić, ale z właściwych powodów.

6. Odepchnięcie ich tylko bardziej cię boli

Bycie z dala od kogoś, kogo kochasz, może być denerwujące. To naturalne, aby czuć się smutnym, gdy nie jesteś ze swoim chłopakiem. Ale czasami te uczucia mogą prowadzić do niepokoju, niepewności i poczucia winy za zły na swojego partnera.

Te negatywne emocje mogą spowodować, że odepchniesz partnera, świadomie lub podświadomie. Odsuwając je jednak tylko sprawia, że ​​tęsknisz za nimi bardziej i skończysz zranienie siebie w tym procesie, co sprawi, że odepchniesz je jeszcze bardziej.

Może być trudno oderwać się od tego cyklu. Ten film zawiera świetne informacje o tym, jak przestać poddawać się tym niepokoju, który sprawia, że ​​zdystansujesz się od partnera-

7. Wprowadzasz poprzednią traumę do równania

Jednym z głównych powodów, dla których ludzie odczuwają niepokój, gdy z dala od partnera jest to, że mają tendencję do obsesji na punkcie tego, czy ich partner je zdradza, czy nie. Może to być spowodowane tym, że twoje przeszłe relacje na duże odległości zakończyły się słabo lub twój były cię zdradził.

Trudno jest nie zaprojektować tych niepewności na obecnym partnerze, ale staraj się pamiętać, że te sytuacje są zupełnie inne. Twój obecny partner i twój były są zupełnie innymi ludźmi, więc nie pozwól, aby twój bliski bagaż przeszkadzał w twoim prezent.

8. Nie spędzasz czasu, kiedy jesteś razem

Depresja separacji jest rzeczą, ale jest jeszcze bardziej wyraźna, gdy nawet w czasie spędzonego razem czujesz się odłączony od partnera. Może to być dlatego, że kiedy jesteście razem, nie łączysz się w znaczący sposób.

Dobrym sposobem na poprawę jakości czasu spędzanego razem jest znaczące zaangażowanie się. Staraj się unikać oglądania telewizji lub przebywania na własnych telefonach; Zamiast tego graj w gry planszowe, zrelaksuj się i zaktualizuj się nawzajem w swoim życiu. To może bardzo złagodzić stres emocjonalny.

9. Twoja nagła zmiana życia może być dodatkowym zestresowaniem

Jeśli nagle tęsknisz za partnerem bardziej niż kiedykolwiek, pomyśl o tym, jakie zmiany w twoim życiu miały miejsce nagle. Z powodu tych zmian możesz instynktownie próbować uzyskać więcej wsparcia partnera niż zwykle.

Ale ponieważ nie ma go z tobą, możesz uzyskać nagły brak niepewności, w których pytasz, dlaczego boli być z dala od partnera, zwłaszcza gdy nie czułeś się tak przez długi czas.

10. Codeendencja

Nie ma sposobu, aby to było wokół. Możesz być całkowicie zależny od swojego partnera, aby mieć swoje samopoczucie psychiczne, fizyczne i emocjonalne. To oczywiście nierzadko, ale nadal może prowadzić do wybuchów, takich jak „Nienawidzę być z dala od ciebie!”Lub„ Nie dbasz o mnie!".

Te uwagi oskarżające są niczym więcej niż wyrazem współzależności. Może to być bolesne zarówno dla ciebie, jak i twojego partnera. Zamiast więc się kłócić w ten sposób, spróbuj racjonalnie zastanowić się nad swoimi uczuciami.

Powiązane czytanie: Co to jest współzależność - przyczyny, znaki i leczenie

11. Twoja komunikacja stała się niewiarygodna

Jednym z największych powodów, dla których boli mnie bycie z dala od partnera, jest to, że nie komunikujesz się już w taki sam sposób, jak kiedyś.

Trudno jest sprawić, by twój związek działał, gdy jesteś na odległość, ale spróbuj eksperymentować z różnymi sposobami utrzymywania kontaktu i dowiedzieć się, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojego partnera.

Powiązane czytanie: 10 najważniejszych przyczyn problemów komunikacji w związku

12. Twój mózg nie jest już stymulowany

Kiedy jesteś z partnerem, twój mózg jest bardziej stymulowany i aktywny z powodu interakcji społecznych i poczucia szczęścia i zadowolenia. Jednak brak twojego partnera może mieć odwrotny skutek i dlatego czujesz się smutny, gdy nie jesteś ze swoim chłopakiem.

Poświęcenie czasu na wyjście i interakcję z ludźmi i zaangażowanie się w działania społeczne może być świetnym sposobem na energetyza.

Jak sobie radzisz z dala od partnera?

Bycie poza partnerem może być trudnym doświadczeniem. Chociaż istnieje wiele strategii samoopieki i samopomocy, które można użyć, takich jak dziennikarstwo, samodzielne wakacje lub zanurzenie w hobby, lepszym sposobem na pokonanie lęku separacji jest przejście do terapii.

Psychologowie lub terapeuci mogą pomóc ci zrozumieć podstawową przyczynę tego, co Cię niepokoi. Na tej podstawie będą mogli poprowadzić cię w planie samorozwoju, abyś mógł poczuć się mniej niespokojny lub przygnębiony, gdy nie ma twojego partnera, jednocześnie promując zdrowe zachowania związane z relacjami.

Wniosek

Kiedy dwie osoby bardzo tęsknią. Poświęcenie czasu na znaczące połączenie się z partnerem, zaangażowanie się z innymi przyjaciółmi i rodziną oraz skupienie się na sobie poprzez strategie samoopieki może zmniejszyć stres emocjonalny i niepokój związany z dala od partnera.