Dlaczego wysuwanie uczuć może być szkodliwe dla twojego związku

W tym artykule

• Co oznaczają twoje uczucia
• Dlaczego projektujemy nasze uczucia?
• Jak projekcyjne uczucia mogą być szkodliwe dla twojego związku
• Sposoby, aby przestać rzutować w twoich związkach

Czy kiedykolwiek słyszałeś o projekcji lub akcie rzutowania uczuć? Może to wydawać się nowe dla twoich uszu, ale w rzeczywistości akcja jest powszechnie praktykowana przez wielu w związkach.

Te relacje nie ograniczają się tylko do intymnych romantycznych, ale także tych związanych z zdrową miłością i przywiązaniem, takimi jak rodzina, krewni i przyjaciele. Co jednak dokładnie oznacza projekcja?

Według ekspertów psychologii projekcja jest nieświadomie przypisuje innym twoje niechciane cechy i emocje.

Nie tylko zaprzeczasz, kim rzeczywiście jesteś lub co zrobiłeś, ale także uważasz, że inni ludzie spowodowali te okoliczności. Powiedziawszy to, przeanalizujmy psychologię projekcji w małżeństwie.

Co oznaczają twoje uczucia

Co to znaczy, gdy ktoś rzuca? Mówiąc najprościej, rzutowanie uczuć jest mechanizmem obronnym. W takim przypadku decydujesz się na obronę swoich negatywnych wyrażeń i emocji, przenosząc odpowiedzialność na innych.

Aby dowiedzieć się więcej na temat tego, co jest wystające, pomocne może być zidentyfikowanie takich codziennych działań, które je ilustrują. Oto kilka przykładów, które definiują wystające uczucia.

• Ty i twój partner jesteśmy zaangażowani w rozmowę. Następnie mówisz o tym, co wydaje się wiecznością. Mimo to, gdy tylko twój partner wciągnie, aby rozmowa była nieco dynamiczna lub interaktywna, zniechęcasz się i ostatecznie postrzegasz swojego partnera jako destrukcyjnego słuchacza.
• Należysz do zespołu w swoim miejscu pracy, a jako zespół masz zadania do ukończenia. Chociaż większość nieustannie opowiada się za twoimi pomysłami, zawsze wierzysz, że inni postrzegają cię jako kogoś, kto zawsze chce kontrolować lub zaimponować.
• Obwiniasz swoje młodsze rodzeństwo za to, że nie ukończyło zadania. W tym przypadku zwlekasz, ponieważ uważasz, że twoje młodsze rodzeństwo sprawia, że ​​jesteś niespokojny lub drażliwy.

Przykłady mogą kontynuować, a nawet być bardziej skomplikowane. Ogólnie rzecz biorąc, w psychologii projekcyjnej zaprzeczasz sobie jakiejkolwiek odpowiedzialności za złe decyzje, na które chętnie zdecydujesz się działać.

Tak więc, jak naturalne jest rzutowanie? Oczywiście nawet zwierzęta mogą to zrobić. Dzika drapieżniki mogą zabić każdego tylko dlatego, że znajdują istnienie zwierząt przed ich prowokowaniem lub denerwującym.

Więc o ile więcej dla ludzi, którzy skomplikowali ze sobą relacje, prawda? Możesz być tym, który wystaje lub być na jego odbieraniu. Jednak większość ludzi, którzy wystają uczucia, będzie miała zwyczaj robić to powtarzalnie.

Niektóre przykłady tych ludzi to prześladowcy. Większość prześladowców ma osobiste problemy, które wpływają na ich zdrowie psychiczne i poczucie własnej wartości. Kiedy znajdzie kogoś lub kogoś słabszego od nich, przede wszystkim fizycznie, rzutują na nie wszystkie swoje negatywne emocje i myśli.

Najczęściej będą to robić, chyba że ktoś wstanie i nie powstrzyma swoich działań. W całej historii wystające uczucia mogą obejmować różne okresy.

Na przykład jednym globalnym problemem związanym z projektowaniem uczuć jest kultura gwałtu. W tym przypadku wiele osób obwinia nieprzyzwoitość odzieży i manier kobiet jako przyczyny ich napadów zamiast gwałciciela do działania na ich pożądanie bez zgody drugiej osoby.

Dlaczego projektujemy nasze uczucia?

Dlaczego ludzie projektują uczucia? Dlaczego uciekają się do projekcji w związkach? W tym przypadku najprostszą odpowiedzią na to jest pozbycie się poczucia winy. W końcu łatwiej jest skierować palec wobec innych ludzi zamiast siebie.

W niektórych przypadkach wystające uczucia można wykonać nieświadomie z powodu innych doświadczeń życiowych, które stanowiły taki nawyk. Oczywiście, projektowanie to nie tylko jedyny mechanizm obrony, który ludzie używają do wyeliminowania winy.

Spójrzmy na inne mechanizmy obronne, które ludzie używają do porównania ich z projekcją psychologiczną w związkach. Niektóre z nich zawierają następujące:

• Odmowa: akt odmowy zaakceptowania tego, co jest prawdziwe i prawdziwe
• Zniekształcenie: akt zmiany rzeczywistości konkretnej sytuacji dla siebie
• Represje: akt pokrycia lub maskowania emocji
• Sublimacja: akt kierowania negatywnymi emocjami w kierunku pozytywnych działań
• Dysocjacja: akt zmieniający się w celu uniknięcia konkretnej emocji
• Agresja pasywna: akt bycia agresywnym pośrednio w sposób pasywny.

W przeciwieństwie do wystających uczuć, te wspólne mechanizmy obronne są pozornie łatwe do wykrycia i mogą trwać przez krótki czas. Z drugiej strony, projekcja może trwać tak długo, jak to chce.

W tym przypadku psychologia projekcyjna mówi nam, że ludzie wystają uczucia radzą sobie z faktem, że są winni tego, co zrobili lub czuli. Aby się tego pozbyć, szukają powodów, aby uzasadnić swoje działania.

Jeszcze łatwiej jest to zrobić w związku, ponieważ masz już kogoś, kogo możesz winić, dzięki czemu jest szkodliwe dla twojego związku.

Jak projekcyjne uczucia mogą być szkodliwe dla twojego związku

Rzuca uczucia, które złe dla związku? Ogólnie rzecz biorąc, powaga akcji może się różnić, ale ogólnie przynosi więcej szkody niż pożytku z relacji.

W końcu psychologia projekcyjna mówi ci, że istnieje emocjonalne przemieszczenie za każdym razem, gdy projektujesz. Zamiast ciebie, wykonawcy akcji, ponosząc odpowiedzialność, decydujesz się na kogoś innego.

Dlaczego więc projekty w związku jest szkodliwe? Oto niektóre z głównych powodów, dla których wysuwanie uczuć mogą powodować szkody:

Kiedy projektujesz emocje, budujesz postrzeganie, że pomagasz osobie. Jednak nie jest to produktywne, ponieważ przede wszystkim emocje te nie są spowodowane ani podżegane przez tę osobę. W rezultacie budujesz fałszywą i restrykcyjną atmosferę.

Projektowanie emocji nie pomaga zrozumieć swoich działań. Zamiast zastanawiać się nad tym, co czułeś lub zrobiłeś, decydujesz się na pociągnięcie innych. W rezultacie nie rozwiązywasz swoich problemów i możesz tworzyć więcej.

Gdy rzucasz emocje, zapobiegasz zrozumieniu innych.

Jesteś tak zajęty przypisywaniem własnych emocji, że masz nadzieję, że inni czują to, co czułeś. Tworzysz swoje doświadczenia własnymi, a zatem nie zauważyłeś, że inni ludzie nie są do końca podobni do ciebie i mają własne życie.

Jak wspomniano, projekcyjne zachowanie lub emocje można wykonać nieświadomie. Tak więc, aby zmierzyć status swojego związku, lepiej będzie zidentyfikować sytuacje, w których możesz być tym wystającym. Oto następujące:

Oczekując najgorszego

Relacje są budowane wokół pozytywnych emocji. Jeśli jednak nieustannie spodziewasz się, że coś pójdzie nie tak, możesz rozwinąć złe nawyki. Na przykład możesz w końcu spodziewać się, że twój partner cię zdradzi.

Oczywiście mogą nie robić nic zdradzieckiego. Mimo to, w twoim umyśle, już budujesz przekonanie, że cię zdradzą.

Powiązane czytanie: Jak poradzić sobie z irytującymi nawykami partnera

Utrzymanie ścisłej kontroli

Oczekuje się, że chęć utrzymania kontroli w związku. Jeśli jednak uchwyt jest zbyt ciasny, może to spowodować więcej obrażeń, które szybko wymykają się spod kontroli.

Kwestie kontrolne często rodzą się z niepewności, ale ktoś inny płaci cenę, aby spełnić twoje oczekiwania zamiast ciebie.

Nadmiernie reagowanie

Rzeczy można szybko zdmuchnąć, jeśli przesadzasz. Jeśli masz wrażenie, że to, co zrobiła druga osoba, jest większą sprawą niż była, może to zaszkodzić twojego związku i spowodować, że projektujesz uczucia.

Co więcej, możesz wyrazić agresję wobec swojego partnera i możesz poczuć się żal tylko wtedy, gdy zaczniesz słuchać rozumu. W niektórych przypadkach możesz również pokusić się o przypisanie tego żalu tej osobie.

Słysząc selektywnie

Z powodu winy, którą czujesz, prawdopodobnie staniesz się mniej otwarty. Możesz zacząć odrzucać emocje drugiej osoby, gdy projektujesz własny. W takim przypadku argument będzie wydawał się jednostronny, ponieważ zdecydujesz się maskować rzeczywistość swoich działań.

Tworzenie niesprawiedliwych porównań

Jeśli jesteś przyzwyczajony do wyświetlania swoich emocji, czasami możesz przesadzić i wymyślić nieuczciwe wnioski i porównania oparte na poprzednich związkach.

Na przykład możesz pomyśleć, że twój partner, który popełnił niewielki błąd, jest podobny do poprzedniego partnera, który spowodował twoją traumę.

Powiązane czytanie: Porównaj już więcej: budowanie zaufania do swojego małżeństwa

Zmiana historii

W większości przypadków wystające uczucia często kończą się na partnerach rywalizujących o ofiarę w historii. W niektórych przypadkach możesz nawet zmienić historię, aby działała na twoją korzyść.

Jeśli zobaczysz tutaj psychologię projekcyjną, może to oznaczać, że rzutowanie uczuć mogą stać się szkodliwe w związku, zwłaszcza gdy ktoś jest ranny. Oczywiście nie ogranicza się to tylko do obrażeń fizycznych; Wpływa również na aspekty emocjonalne i psychologiczne.

Na przykład ludzie w związkach, którzy oszukiwali lub wyjechali, mogą czasem winić swoje działania za swoich partnerów. Niektórzy nawet idą w skrajności, aby torturować swoich partnerów lub wyrządzić krzywdę. Jak więc udaje się zmniejszyć wystające emocje?

Sposoby, aby przestać rzutować w twoich związkach

Aby zapewnić, że związek pozostaje zdrowy i pełen szacunku, możesz ćwiczyć sposoby, aby przestać rzutować w związku.

Tak, nie będzie łatwe. W końcu będziesz potrzebować trochę czasu, aby odłożyć złe nawyki, ale uznanie, że ty i ludzie w twoim związku może być tymi, którzy wystają uczucia, to doskonały początek.

Poza tym, oto pięć sposobów, w jaki możesz zatrzymać nawyk na dobre.

Być pokornym

Jednym z winowajców, który popycha cię do projektu emocji, jest ego. W takim przypadku twoje ego może sprawić, że będziesz się bać lub tchórzliwy, aby rozpoznać błędy, zamiast tego decydować się na przeniesienie odpowiedzialności na innych.

W rzeczywistości w niektórych przypadkach możesz nawet być gotów przejść do siebie, aby uwolnić się od poczucia winy i zachować dumę. Może to jednak być szkodliwe dla twojego związku.

W takim przypadku, aby działało, najlepiej odłożyć na bok ego i ćwiczyć pokorę w związku. W końcu, jeśli nadal wyciągniesz swoje uczucia z ego, ciągle poruszasz się w błędnym cyklu.

Z drugiej strony, jeśli ukoczysz się, posiadając swoje błędy i akceptując poprawki, twój związek może stać się bardziej produktywny i zdrowszy.

Zaakceptuj konsekwencje

Kiedy wyrzucasz swoje ego i stać się pokorni, możesz stać się bardziej otwarty na mówienie o swoich uczuciach i działaniach. W takim przypadku, jeśli okaże się to bolesne dla innych, najlepiej, jeśli zaakceptujesz konsekwencje i nauczysz się brać odpowiedzialność za to, co czułeś lub zrobiłeś.

Może to być niepokojące, ale tak samo będzie przypomnieniem, aby stać się lepszą osobą następnym razem. W końcu, jeśli twój związek jest dla ciebie niezbędny, będziesz musiał zrekompensować swoje niedociągnięcia.

Powiązane czytanie: Jak uniknąć konsekwencji perfekcjonizmu na relacjach

Zobacz rzeczywistość

Życie nie jest całkowicie czarno -białe. Może stać się trudniejsze i wymagające, ale może również dać ci szczęście, których chcesz. Taka jest rzeczywistość, więc jeśli zastanawiasz się nad swoimi przeszłymi doświadczeniami i użyjesz ich, aby uzasadnić rzutowanie swoich uczuć, uwięzisz się w swoim świecie.

Przywiązanie się do czegoś strasznego w przeszłości może sprawić, że nie widzisz dobrego przed tobą. Aby temu zapobiec, najlepiej jest zastanowić się więcej o tym, co najważniejsze i zaakceptować prawdę w twoim życiu. W ten sposób możesz zmniejszyć prawdopodobieństwo projektu i uszkodzenia swojego związku.

Powiązane czytanie: Oczekiwania a rzeczywistość w związkach: 4 powszechne nieporozumienia

Pomyśl, zanim zrobisz

Zanim ulegniesz nadmiernym reakcjom, niepewności, obawom, traumom i pragnieniom, lepiej być może spróbować pomyśleć o tym, co będzie dalej, jeśli na nich działasz. Na przykład, jeśli tylko przyniesie szkodę, lepiej być może podjąć inne kroki.

Załóżmy jednak, że twój partner robi coś, aby. W takim przypadku działanie na twoje uczucia może być uzasadnione, o ile nadal ćwiczysz szacunek do nich.

Ćwicz samodyscyplinę

Podczas praktykowania pokory, otwartości i odpowiedzialności jest świetne, trudno jest to utrzymać, a możesz znów rzutować emocje.

Tutaj wchodzi samozadyscyplina. Wykonanie wystarczającej liczby samodyscypliny może pomóc w utrzymaniu pozytywnych kroków, które podejmowałeś, aby zaprzestać prognozowania uczuć.

Możesz dodać więcej działań, które wzmocnią skuteczność sposobów wspomnianych powyżej. Przykładami są medytacja, właściwe zbycie emocji, zwiększenie poczucia własnej wartości i bezstresowy styl życia.

Aby lepiej zrozumieć, jak radzić sobie z projekcją, obejrzyj ten film.

Wniosek

Prognozowanie uczuć może szybko stać się toksycznym nawykiem, który może zaszkodzić twoim relacjom, czy to z twoim romantycznym partnerem, czy rodziną i przyjaciółmi. Może nawet wpłynąć na twoje życie zawodowe, jeśli pozostanie bez wstępu.

Powiedziawszy to, najlepiej zacząć rozpoznać typowe sytuacje, w których projektujesz swoje uczucia i wykorzystasz pięć sposobów wspomnianych powyżej, aby zacząć rozwiązać ten problem.