Dlaczego ultimatum w związkach są tak naprawdę destrukcyjne

W tym artykule

• Kiedy są ultimatum w małżeństwie?
• Niebezpieczeństwa ultimatum w związkach
• 5 ultimatum, które są niesprawiedliwe, aby dać swojemu partnerowi
• Alternatywy dla ultimatum w związkach
• Co to jest ultimatum vs. granica?
• Wykonuj ultimatum w pracy małżeńskiej?
• Jak przestać dawać ultimatum?

Jeśli jesteś niezadowolony z jakiegoś aspektu swojego małżeństwa, możesz mieć pokusę, aby dać ultimatum.

Na przykład, jeśli twój partner odmawia pomocy w obowiązkach domowych lub nadal spędza zbyt dużo czasu z przyjaciółmi, możesz zagrozić opuszczeniem związku, jeśli zachowanie się nie zmieni.

To jest przykład tego, jak wyglądają ultimatum w związkach.

Z jednej strony ultimatum w związkach może czasem być budzeniem, które skłania osobę do wprowadzenia pozytywnych zmian dla związku. W innych przypadkach ultimatum mogą być faktycznie szkodliwe dla związku, pozostawiając jeszcze większe obrażenia na długim okresie.

Kiedy są ultimatum w małżeństwie?

Podczas gdy ultimatum mogą uszkodzić związek, małżeństwo Ultimatum może być konieczne, jeśli para uderzy „Rock Bottom."

Na przykład, jeśli twoje małżeństwo było bez seksu od kilku lat lub twój małżonek ma romans, możesz dać ultimatum, stwierdzając, że coś musi się zmienić, inaczej nie będziesz w stanie pozostać w związku.

Ultimatums w relacjach powinien występować tylko wtedy, gdy naprawdę nie możesz kontynuować związku, jeśli nic się nie zmieni. Nie powinny być używane jako bezczynne zagrożenia lub narzędzie do manipulowania partnerem.

Zamiast tego powinieneś przekazywać ultimatum swojemu małżonkowi tylko wtedy, gdy zdecydowałeś, że nie możesz pozostać w małżeństwie w obecnych warunkach i jesteś przygotowany do opuszczenia, jeśli twój partner nie zmieni jego zachowania.

Poza tym ultimatum w związkach są konieczne, jeśli twój małżonek jest obraźliwy. Jeśli poddałeś się trwającym fizycznym, seksualnym lub psychicznym znęcaniu się, a ultimatum małżeńskie jest uzasadnione, ponieważ nikt nie ma prawa cię nadużyć.

Wydanie ultimatum, aby położyć kres obraźliwym zachowaniom. Jeśli używasz ultimatum, w tym przypadku powinieneś trzymać się wyboru, aby odejść, jeśli zachowanie się nie poprawi.

Niebezpieczeństwa ultimatum w związkach

Istnieją sytuacje, w których konieczne mogą być ultimatum, ale ultimatum małżeńskie powinno być naprawdę uratowane na te rzadkie okazje, gdy nie możesz kontynuować związku, takim jak jest. W innych przypadkach ultimatum mogą być niebezpieczne dla twojego związku.

Kiedy dajesz ultimatum, ryzykujesz stworzeniem urazy w swoim związku. Twój partner może nie chcieć dokonywać zmian, o które prosisz, ale on lub ona wprowadzi zmiany po prostu z powodu uwięzienia.

Ultimatum sprawia, że ​​twój partner czuje się tak, jakby nie miał innego wyjścia, jak robić to, o co pytasz.

Zasadniczo ultimatum jest żądaniem. Można go również postrzegać jako zagrożenie, które zmusza kogoś do działania. Ktoś, kto czuje się zmuszony zmienić swoje zachowanie, nie zachowuje się naprawdę, co doprowadzi tylko do problemów na drodze.

Może się okazać, że po podaniu ultimatum, nawet jeśli twój partner zmienia swoje zachowanie, istnieje więcej konfliktu i gniewu niż wcześniej z powodu urazy, którą tworzy ultimatum.

Kolejną kluczową kwestią, która pojawia się w ultimatums jest to, że twój partner może nauczyć się nie traktować cię poważnie, jeśli nie możesz trzymać się ultimatum.

Na przykład, jeśli powiesz swojemu partnerowi, zakończysz związek, jeśli nie przestanie wychodzić z przyjaciółmi w każdy weekend, ale pozostajesz w związku, pomimo żadnych zmian od niego, dowie się, że dokonujesz tylko bezczynnych zagrożeń.

Oznacza to, że twój partner zda sobie sprawę, że po udzieleniu ultimatum lub złożenia wniosku nie planujesz kontynuować.

Twój partner może stracić szacunek dla ciebie i ustalić, że można nie słuchać twoich próśb, ponieważ nie będzie żadnych konsekwencji dla braku szacunku. To nie jest wzór, który chcesz ustanowić w swoim związku.

Ultimatum małżeńskie może wydawać się właściwym wyborem, gdy czujesz się sfrustrowany zachowaniami partnera, ale w dłuższej perspektywie może powodować gniew i urazę, a nawet doprowadzić partnera do przekonania, że ​​twoje prośby nie są poważne.

5 ultimatum, które są niesprawiedliwe, aby dać swojemu partnerowi

Ultimatum mogą być szkodliwe dla twojego związku, a czasem są po prostu niesprawiedliwe.

Poproszenie partnera o dokonanie jednej z następujących pięciu zmian może być postrzegane jako sposób na manipulację ich daniem, co nie jest zdrowym sposobem korzystania z ultimatum w relacjach:

• Prosząc, aby zrobili coś, aby ci pokazać, że naprawdę cię kochają

Powiedzenie partnerowi, że brak poddania się Ultimatum pokaże, że tak naprawdę nie kocha. Wszyscy okazujemy miłość na różne sposoby, a twój partner może cię kochać bez poddania się żądaniu, które uważa za nieuzasadnione.

Jest to trudna pozycja do umieszczenia partnera i naprawdę jest to tylko narzędzie do manipulacji.

• Prosząc partnera o zmianę tego, co jest dla nich ważne

Może twój partner lubi cotygodniową noc dziewcząt, a może spotyka się z przyjaciółmi dwa razy w tygodniu, aby grać w koszykówkę. W każdym razie nigdy nie powinieneś mówić partnerowi, że zakończysz związek, jeśli nie zrezygnuje z czegoś, co jest dla nich ważne.

Możesz czuć się pominięty, ale częścią bycia w zdrowym związku jest utrzymanie osobnych zainteresowań i cieszenie się własnymi działaniami od czasu do czasu.

Załóżmy, że decyzja partnera o realizacji ich działań jest dla ciebie niepokoiła. W takim przypadku prawdopodobnie nadszedł czas, aby ocenić własne uczucia, takie jak zazdrość, zamiast dawać relacje ultimatum.

• Domagając się, aby twój partner porzucił pracę

Możesz pomyśleć, że masz dobry powód, taki jak obawa, że ​​współpracownik jest trochę zbyt blisko swojego partnera, ale nigdy nie jest w porządku, aby poprosić partnera o rezygnację z pracy dla Ciebie. Kariera twojego partnera jest jednym z najważniejszych jego tożsamości.

Tak więc, jeśli czujesz potrzebę zapewnienia relacji ultimatum otaczającego rezygnację z pracy, ważne jest, aby spojrzeć na podstawowe problemy, które doprowadziły cię do tego punktu

• Wymaganie od partnera do wyboru między tobą a inną ważną osobą w swoim życiu

Izolowanie małżonka od przyjaciół lub członków rodziny nie jest zdrowym nawykiem. Proszenie partnera o rezygnację z kluczowego związku, aby cię uszczęśliwić.

Ważnym elementem zdrowego związku jest utrzymanie więzi społecznych z innymi ważnymi ludźmi. Jedną rzeczą jest poprosić małżonka o rezygnację z partnera romansowego, ale domaganie się, aby twój partner po prostu odciął przez całe życie przyjaciela lub rodzeństwo, nigdy nie było akceptowalne.

Być może będziesz musiał zaakceptować, że nie zawsze lubisz wszystkich przyjaciół lub członków rodziny twojego małżonka, ale jest to sytuacja, która wymaga kompromisu i uczciwej rozmowy, a nie ultimatum w związku.

• Zmuszanie partnera do wypróbowania czegoś w sypialni, gdy nie czują się z tym komfortowo

Niezależnie od tego, czy polega to na wypróbowaniu fantazji seksualnej, czy otwarcie małżeństwa z innymi partnerami seksualnymi, nigdy nie jest dopuszczalne, aby domagać się, aby twój partner uczestniczył w zajęciach seksualnych, które sprawiają, że są niekomfortowe.

Intymność seksualna powinna być przyjemną formą interakcji między dwojgiem ludzi w związku i nigdy nie powinna obejmować wymuszonych działań. Może to budować urazę i prowadzić do tego, że jedna partia jest niebezpieczna lub lekceważona.

Zdrowy związek nigdy nie powinien obejmować jednego partnera zagrażającego odejściu lub zaspokojeniu ich potrzeb w innym miejscu, jeśli drugi nie spełnia wszystkich wniosków seksualnych.

Alternatywy dla ultimatum w związkach

Ultimatum w związku mogą być często szkodliwe i powinny być używane tylko w ostateczności, gdy nie ma innych opcji. Przed wydaniem małżeństwa ultimatum ważne jest, aby wypróbować niektóre alternatywy dla ultimatum w związkach.

Najbardziej rozsądną alternatywą dla przekazania ultimatum w związku jest usiąść i uczciwą, otwartą rozmowę z partnerem. Aby ta rozmowa była skuteczna, ważne jest, aby zachować spokój i szacunek oraz zapewnić, że ty i twój partner będziecie mieli szansę porozmawiać.

Na przykład możesz być niezadowolony z ilości czasu, który twój partner wydaje z przyjaciółmi, ponieważ odbiera obowiązki domowe.

Jeśli tak jest, zamiast powiedzieć partnerowi, odejdziesz, jeśli nie przestaną spotykać się z przyjaciółmi, możesz przeprowadzić uczciwą rozmowę na temat obowiązków domowych.

Możesz usiąść ze swoim partnerem i powiedzieć,

„Rozumiem, że lubisz spędzać czas z przyjaciółmi, ale zauważyłem, że skoro wychodziłeś częściej, nie pomagałeś w domu, co sprawia, że ​​wszystko mnie utrudnia. Co byś był gotów zrobić, aby pomóc w domu?"

Powyższa opcja jest o wiele bardziej skuteczna niż po prostu danie małżeństwa ultimatum. Pozwala partnerowi rozważyć sytuację i rzadziej buduje uczucie urazy lub wydawać się żądaniem.

Aby rozmowy o tej naturze były skuteczne, ty i twój partner musicie być gotowi się słuchać.

Jedną z metod, którą zaleca ekspert psychologii relacji John Gottman, jest ćwiczenie „DreamCatcher”.

Partner, który odgrywa rolę „marzyciela” otwarcie dzieli wszelkie przemyślenia, opinie lub odczucia na temat troski. Natomiast drugi odgrywa rolę „DreamCatcher”, który wymaga słuchania bez kłótni, nie zgadzania się lub odpowiadania. Następnie role są odwrócone.

Powyższe ćwiczenie daje każdemu partnerowi szansę na rozmowę i słuchanie. Obaj są w stanie podzielić się swoimi uczuciami bez przerwy, więc każdy członek związku czuje się słyszany. Ostatecznie ćwiczenie to ma na celu osiągnięcie kompromisu, który jest satysfakcjonujący dla obu stron.

Zamiast być dramatycznym i wymagać, aby jeden partner całkowicie oddał, taki kompromis jest sprawiedliwy i powoduje, że każdy partner chce wprowadzić zmiany dla drugiego, zamiast budować niechęć po zmuszaniu do zmian.

Co to jest ultimatum vs. granica?

Myśląc o alternatywach dla ultimatum w związkach, ważne jest również rozważenie różnicy między ultimatum a. granica. Granice są zdrowe i pozwalają ci chronić siebie i swoje potrzeby.

Na poniższym filmie Sarri Gilman mówi o tym, jak granice utrzymują relacje w zdrowiu, ponieważ każdy potrzebuje swojej przestrzeni osobistej:

Na przykład, jeśli twój partner zawsze dzwoni i przerywa Twój czas na siłowni, może być konieczne ustawienie granicy i poinformować partnera, że ​​nie będziesz odbierać połączeń telefonicznych, gdy będziesz na siłowni, ponieważ to twój czas.

W tym scenariuszu nie dajesz ultimatum, ponieważ nie grozi ci zakończenie związku, jeśli twój partner nie zmieni swojego zachowania. Zamiast tego ustawiasz jasną granicę wokół tego, co zrobisz w odpowiedzi na niechciane zachowanie partnera.

Czasami możesz rozwiązać konflikt relacji, ustanawiając zdrową granicę. Ustawianie granic jest asertywne, podczas gdy groźba zakończenia związku nad niepokojącym zachowaniem może być postrzegana jako manipulacyjna i groźna.

Wykonuj ultimatum w pracy małżeńskiej?

Założono się, że ultimatum mogą być szkodliwe i że preferowane są alternatywne opcje, takie jak ustawianie granic lub otwarta rozmowa. Może to prowadzić do pytania: „czy ultimatum kiedykolwiek działają?"

Odpowiedź jest taka, że ​​ultimatum w związkach działają, jeśli i tylko wtedy, gdy zdecydowałeś, że nie możesz kontynuować związku, jeśli zachowanie partnera się nie zmieni.

Powinno to nastąpić tylko w obliczu zachowań przełomowych, takich jak nadużycie, niewierność lub poważny brak spełnienia obowiązków małżeńskich, takich jak te, które występują, gdy jeden partner nadużywa narkotyków lub alkoholu.

Jeśli podasz ultimatum w takim scenariuszu, może to być skuteczne, ale tylko jeśli jesteś przygotowany do trzymania się ultimatum.

Z jednej strony, jeśli zmieni się niezdrowe zachowanie partnera, twoje ultimatum zadziała. Z drugiej strony, jeśli trzymasz się ultimatum i zakończysz związek, unikniesz niezdrowej sytuacji, jeśli zachowanie się nie zmieni. Oba należy uznać za wygraną.

Oprócz tych rzadkich sytuacji, ultimatum na ogół nie pracują w przypadku codziennych problemów związanych z. Jeśli użyjesz ultimatum, aby spróbować uzyskać drogę, prawdopodobnie odczuwasz urazę od partnera, co może po prostu prowadzić do ciągłego gniewu i konfliktu.

Jak przestać dawać ultimatum?

Jeśli odkryłeś, że masz konflikt w swoim związku, a ultimatum po prostu nie działają, nadszedł czas, aby przestać używać tej metody.

To wtedy używasz ultimatum jako narzędzia manipulacyjnego, aby uzyskać drogę, zmusić partnera do rezygnacji z pasji, które sprawiają, że czujesz się zazdrosny lub jako metodę zachęcania partnera do wyboru pracy nad pracą lub inną ważną relacją.

Zamiast korzystać z ultimatumów, odkryj podstawowe problemy dotyczące chęci nadania ultimatum.

Czy czujesz się odłączony od swojego partnera?

Czy twój partner nie spełnia twoich potrzeb emocjonalnych?

Usiądź i rozmawiaj o otwartej rozmowie, upewniając się, że daje swojemu partnerowi szansę na wyrażenie swoich myśli. Dzięki tej metodzie możesz dojść do kompromisu lub ustawić granicę, nie sprawiając, że twój partner czuje się zagrożony lub zmanipulowany.

Załóżmy, że masz problemy z powstrzymaniem się od używania ultimatum w związku lub walczysz z urazą w wyniku małżeństwa ultimatums. W takim przypadku może być czas na współpracę z doradcą pary.

Ta osoba jest wyszkolonym profesjonalistą, który służy jako neutralna impreza i może pomóc w rozwijaniu zdrowszych sposobów interakcji z partnerem i wyrażaniem swoich potrzeb w związku.