Praca z traumą w zaangażowanym związku

„Prawdziwa miłość jest zidentyfikowana przez sposób, w jaki ją czujemy. Miłość powinna czuć się dobrze. Istnieje spokojna jakość autentycznego doświadczenia miłości, które przenika do naszego rdzenia, dotykając części nas samych, która zawsze tam była. Prawdziwa miłość aktywuje tę wewnętrzną istotę, wypełniając nas ciepłem i światłem." -Oświadczenie ślubne

W naszych sercach tego pragniemy w związku. To właśnie nas wzywa, co nas pielęgnuje, co nas podtrzymuje.

Chociaż możemy wiedzieć, że te cenne momenty w związku-mogły być tym, co rozpoczęło związek w pierwszej kolejności. Pożary bliskości i intymności zaczynają rozkładać bariery w naszych sercach i pojawia się nasz materiał cienia.

W tym momencie pary stają przed wyzwaniem związanym z pracą z traumą, która może się ukrywać, czekać na otwarcie i czekać na wydanie. Jest to moment, w którym pary stają w obliczu decyzji o uczynieniu związku statku i pojazdu na rzecz osobistego i duchowego rozwoju. To dobry moment. To moment, który wyznacza kurs dla tego, jak pary współpracują przez głębokie życie.

Jak powinieneś sobie z tym poradzić?

Pierwszym krokiem jest rozpoznanie, że coś głębokiego uruchomiło się, że niektóre z nich to stłumione uczucia i odczucia w ciele, a także wniesienie samej świadomości, miłości i cierpliwości na to, co się pojawia. Zbyt często pary Rush mija możliwość i zaczynają się defensywnie, aby zapobiec większej ranności. Możemy się denerwować na drugą osobę; wskazać ich wady i przełóż uwagę z naszego własnego procesu na ich.

Mogą być w porządku: dwie proste zasady:

1. „Wszyscy są szaleni w związku. Musisz tylko się zmieniać!”(Od Terrence Real)

2. Zwróć uwagę na uczucia i odczucia w twoich ciałach.

Próba intymnej relacji z inną osobą, która pracuje nad traumą (większość z nas)-szczególnie uraz przywiązania i płonące przez blokady, jest niezwykle trudne.

Peter Levine, jeden z czołowych ekspertów ds. Traumy, mówi: „Dla wielu rannych osób ich ciało stało się wrogiem. Doświadczenie niemal każdego wrażeń jest interpretowane jako niepohamowany zwiastun odnowionego terroru i bezradności."

Jeśli chcemy autentycznego związku, w którym wszyscy się pojawią, prędzej czy później będziemy musieli podzielić się tą ranną częścią nas. W przeciwnym razie związek będzie wyglądał dobrze i stabilny na zewnątrz, ale nie utrzyma się pod presją. I poczuje się, że brakuje czegoś ważnego.

Nasz partner będzie musiał znieść dzikie huśtawki między naszym dobrze skorygowanym ja i naszą traumatyczną jaźnią-unieruchomieniem, terrorem i wściekłości. Nasz partner będzie musiał poradzić sobie z naszą jaskinią i niebezpieczeństwem, które wiąże się z tym-nie tylko miłe, kochające zabawę. Z czasem i praktyką para może nauczyć się razem „wchodzić do jaskini”.

Aby to zrobić, zacznij w małych dawkach. Odłożyć czas na przerażające uczucia i odczucia z obecnym partnerem. Spowolnić rzeczy. Zapytaj swojego partnera, czy on lub ona chce poświęcić trochę czasu, aby poczuć wszystko w pełni. Chociaż możemy to zrobić w terapii, musimy także nauczyć się tego robić z innymi-jako sposób na zdobycie doświadczenia i jako sposób na bycie prawdziwym w zaangażowanym związku. Często traumatyczna rana jest relacyjna, a gojenie musi być relacyjne. Dowiedz się razem, jak znaleźć drogę.

Wykwalifikowany partner wie, jak być z tymi wywołanymi chwilami. Znajdź sposoby na siedzenie blisko, ale niezbyt blisko, aby mówić trochę, ale nie za dużo. Poproś partnera, aby wziął małe kęsy bólu, a następnie wrócić, aby przedstawić świadomość uczucia w ich ciele, siedząc na kanapie. Dowiedz się, jak samodzielnie poprawić, kiedy nie masz całkiem dobrze. Twój partner może również powiedzieć, co jest potrzebne i co działa dla niego, aby wejść do jaskini.

Budowanie prawdziwej intymności

Wybór bólu, a nie tylko przyjemności w związku, jest trudny, ale może być wyjątkowo satysfakcjonujący i może budować prawdziwą i autentyczną intymność.

Możesz zapytać: „Dlaczego na świecie mielibyśmy to zrobić?„Krótko mówiąc, robimy to z miłości i głębokiego zaangażowania w proces rozwoju. Możesz także zyskać mądrość przez to wszystko i być położną zmiany transformacyjnej.

Niezależnie od tego, jak to zrobisz, pamiętaj, aby zacząć od małego i na zmianę. Wszyscy mamy coś do pracy. Nawet z przerwami w swoim związku, możesz wracać do siebie. Oboje możesz nauczyć się, jak zdobyć to, czego potrzebujesz. Obaj mogą doświadczyć niesamowicie głębokich miejsc, które mogą uczynić twój związek silniejszy, bardziej odporny i głębszy w sposób, którego nigdy nie wyobrażałeś sobie.

To jest to, co niektórzy nazywają ścieżką świadomej miłości.